Профилактика варикозного расширения вен

Что бы выглядеть женственно и утонченно мы, женщины, надеваем юбки и платья различных длин и пошивов. Но тут-то нас поджидает подлый враг – варикоз. Морщинки и целлюлит в таком случае уже уходят на второй план, нет ничего обиднее и неприятнее зелено-синего участка вены, пораженной варикозом на ваших ножках.

К сожалению, более актуальна эта проблема во время беременности. Гормоны, которые выделяет организм матери в этот период, несколько утончают стенки вен, делают их крайне ломкими и неэластичными. Помимо этого женщина в период беременности воспринимает, куда большие нагрузки, в особенности на нижние конечности, что является причиной варикозной болезни.

Однако если нет врожденной склонности, то ваши ножки в ваших руках! Правильный уход, забота о здоровье позволит вам избавиться от синих пятен и надевать юбки любой длины.

Следует начать с правильного образа жизни! Забудьте про «долго стоять» или же «сидеть на одном месте», следует как можно больше ходить. Если же вы все-таки по каким-либо обстоятельствам ведете сидячий образ жизни, например, работаете в офисе, стоит чаще делать перерывы. Выходите прогуляться на свежий воздух каждые два часа. Нельзя сидеть «нога на ногу», куда полезнее будет задрать ноги на стол ненадолго, это обеспечит отток крови, а после снятия – приток.

Если вы лежите, то очень хорошо будет несколько приподнять ноги, например, подложив небольшую подушечку. Стоит избегать тяжелых пакетов и лифтов, очень полезно ходить по лестницам. Главное не перегружать себя, а вот разгонять кровь в венах очень полезно.

Так же полезно заниматься плаванием или аквааэробикой. В воде создается эффект невесомости, что оказывает буквально лечебное воздействие на ваши вены. При этом опасны высокие температуры, обходите стороной сауны и бани, а так же горячие ванны. Наоборот, очень полезен прохладный душ.

Обратить внимание следует не только на образ жизни, но еще и на одежду и обувь. Здесь советов не очень много, но все же они очень важны. Избегайте водолазок с узким воротом, это может привести к затруднению работы венозной системы. А так же следует перейти на низкий каблук и чередовать его с плоской подошвой.

Правильное питание поможет вам в борьбе с варикозом. Излишний вес всегда усугубляет ситуацию, старайтесь даже во время беременности не набирать лишние килограммы. Следите за своим питанием, за правильной одеждой, и главное будьте внимательны к подвижному образу жизни. Найдите свой баланс, не стоит себя перегружать, но и позволить лежать на диване нельзя. Помните, ваши ножки всегда в ваших руках.

Интересное
Популярное