Как заставить себя проснуться?

Какими бы неприятными ни были ранние подъёмы, утро – лучшее время для самосовершенствования и тренировки своего тела и разума. Просыпаясь в хорошем настроении, мы готовы горы свернуть, и, возможно, при необходимости так и поступим. Но как себя заставить радоваться началу каждого дня, если проснуться не даёт жестокая привычка практически на ощупь добираться на работу и только после утреннего кофе, который по советам врачей лучше выпить на второй завтрак, мы, наконец, полностью открываем глаза?

Начинать создавать настроение, в котором нет места сонливости, можно ещё с вечера. Подумайте перед сном, с какими мыслями вы бы хотели просыпаться – это поможет вам понять, с чего бы вы хотели начинать свой день. Если ваши идеи могут помешать свободе других людей – их лучше отбросить, все остальные – начинать воплощать. Например, если вы любите массаж – утро, как и вечер, вполне подходящее для этого время. Можно запланировать поход к массажисту ещё до работы, тогда массаж будет стимулом того, чтобы рано встать и немного встряхнуться перед сеансом. Аналогично с походом в бассейн или утренней пробежкой. Но даже, если «выгонять» себя из дома вы уже научились, попробуйте получать от этого ещё и удовольствие. Радовать себя по утрам не так уж и сложно, это можно делать на кухне, например, не мешая домашним заниматься своими делами.

Как заставить себя проснуться?

Как заставить себя проснуться?

Поставьте цель, которая приносит радость и Вам, и окружающим!

Смотрели фильм «Джули и Джулия», в котором обыкновенная девушка, имевшая перед собой цель – приготовить все блюда из любимой кулинарной книги за год – становится настоящим законодателем кулинарной моды в интернете? И суть не в готовке, а в том, что, когда делаешь то, что нравится, проще добиться внимания других. Если сам процесс приносит удовольствие, то представьте, как приятно ёщё и понимать, что ты смог это сделать. Для кулинарных экспериментов по утрам времени обычно не хватает, но с безалкогольными коктейлями всех мастей и расцветок можно справиться всего за 5 минут. А если в деле ранних подъёмов у вас есть единомышленники – попробуйте удивить их своей быстрой, но креативной готовкой. Для этого подойдут фигурные блинчики! Вам понадобится всего-то и кондитерский шприц. Тесто можно замешивать таким, как вы привыкли, но можно и усовершенствовать его, добавив натруальные красители. Купить миксер можно в любом магазине бытовой техники в Минске, кондитерский шприц – нынче тоже не редкость. В целом, от вас требуется минимум усилий, максимум творчества. Только представьте, как удивятся ваши родные, когда увидят вместо обычных круглых блинчиков воплощение вашей фантазии. Набив руку, вы сможете удивлять необычными формами и гостей, искусно выписывая их имена на раскалённой сковородке. Не расстраивайтесь, если первый раз вышло не очень хорошо — поэкспериментируйте с консистенцией теста.

Зарядка бодрости

Проснуться ещё быстрее или не растерять заряд бодрости, который у вас уже появился, можно (раз уж блинчики готовим фигурные!), сделав хотя бы пару упражнений из комплекса утренней зарядки. Оба действия — зарядку и приготовление завтрака — можно совместить, если у вас есть стационарный миксер или блендер. Пока они хорошенько работают – вы наполняетесь энергией, потягиваясь, приседая, делая наклоны, в общем, то, что вам нравится.

Ещё одной полезной привычкой с утра может стать зарядка для ума. Для этого не нужно разгадывать кроссворды на холодильнике или начинать спросонья решать рабочие вопросы — достаточно покопаться в собственной памяти, выуживая приятные воспоминания. Можно про себя попытаться облечь их в форму рассказа или составить цепочку ассоциаций. Это поможет не просто разбудить мозг и отвлечь его от однообразных утренних мыслей, но и лучше понять себя, свои желания и возможности.

Эти советы – только начало, ведь попробовав однажды настроиться на утреннюю волну, вы начнете экспериментировать и сможете сами раздавать рекомендации своим близким. Начинайте день бодро и пусть погода в вашем доме этому способствует!

Интересное
Популярное