Как сохранить результат после диеты

Как сохранить результат после диеты

Не у всех складывается правильное мнение о похудении. Многие считают, что похудеть очень трудно и практически не возможно. Хотим Вас разуверить, похудеть можно, но вот в дальнейшем, что с этим делать? Как сохранить результат после диеты, это совсем другой вопрос и по нашему мнению самый главный.

Все мы знаем, когда организм привыкает потреблять какое-то определенное количество пищи, а так же определенные продукты, то садясь на диету, организм получает колоссальный стресс. Не многие могут себе позволить до конца пройти диетический курс, не то чтобы не могут позволить, а именно не хватает того усердия и силы воли.

Как сохранить результат после диеты

Как сохранить результат после диеты


Во время диеты не стоит импровизировать и уменьшать употребляемое количество продуктов, думая, что тем самым ускоряете процесс похудения. Этим Вы портите свое здоровье, которое может стремительно ухудшиться, а непоправимый эффект поведет до критической точки. Сидя на диете, постоянно наблюдайтесь у врача-диетолога. Чтобы в любой момент, он мог подкорректировать и вовремя адаптировать Ваш организм к любым изменениям.

Как сохранить результат после диеты? Подготовка организма к диете должна производиться постепенно. Не вводите свой организм в стресс, так как в дальнейшем, он будет накапливать все больше и больше жиров, то есть, будет калории откладывать про запас. Если на утреннюю трапезу Вы ели яичницу, которая состояла из трех яиц, то следует сократить количество яиц до одного. Мучные изделия вообще сократить до минимума. Для этого рекомендуется использовать диетическое меню на 1100 калорий в день.

Ну вот, Вы похудели, и все диеты остались позади. Что теперь? Вы каждый день с трепетом и страхом становитесь на весы, в ожидании увидеть лишние килограммы. По статистике известно, что после диеты организм начинает поправляться в два раза больше, чем был прежде. И только не многим удается удержать вес. В чем причина?

Удержание веса процесс не сложный, но все-таки, требует своих определенных правил. И так, после диеты, понятное дело, что Вы соскучились за своими любимыми продуктами и Вам не терпится их наесться вдоволь. У диетологов, это называется очередной срыв, который ни в коем случае нельзя допускать. Так как, после окончания диеты, по правильно выстроенной программе, организм человека продолжает худеть еще в течение двух месяцев.

Как сохранить результат после диеты? На что первое хочется обратить внимание так это на то, что нельзя есть на ночь, а проще говоря, после семи часов вечера. Но, если очень уж хочется покушать, то можно съесть овощей или не сладких фруктов. Второе, это то, что порции должны не на много отличаться, которые были при диете. Обязательным и не оспоримым правилом является спорт. Никогда не планируйте на дальнейшее, что Вы будете кушать, к примеру, на следующей неделе. Это мысленно нас останавливает от разочарований, что еще и в дальнейшем придется употреблять ограниченное количество пищи. Живите и радуйтесь сейчас, а то, что будет, то будет потом.

Интересное
Популярное