Как бороться с целлюлитом

Самым главным врагом целлюлита является грамотно составленное меню. В этой борьбе вам не поможет ни одна кратковременная диета, это долгий путь к полному избавлению от «апельсиновой корки». Следует избегать продукты, которые способствуют задержанию жидкости в организме и образованию жиров. В вашем рационе должно быть больше продуктов, активизирующих пищеварение, ускоряющих процесс вывода шлаков.

Будьте крайне осторожны при выборе диеты. При резком снижении веса ваша кожа не успеет адаптироваться к новым формам, а без того заметный целлюлит будет виден еще больше. А так как вероятность появления целлюлита при беременности более высока, следует отказаться даже от самых щадящих диет на этот период времени.

Сокращение до минимума жареных блюд, жирных продуктов, острого и соленого, а так же всего консервированного и сладкого значительно помогает в борьбе с целлюлитом. Стоит обходить стороной искусственные добавки и различные ароматизаторы. Пополните ваш рацион свежими продуктами, которые подвергались минимальной обработке. Очень полезны овощи, приготовленные на пару.

Следует отказаться от спиртного. Можно позволить себе бокал красного сухого вина, но никак нельзя пускать в ход пиво или сладкие ликеры. Очень полезно выпивать по стакану в день свежевыжатого фруктового или овощного сока. (Более эффективными являются: свекольный, огуречный, апельсиновый и морковный.) Необходимо пить около 2х литров в день чистой воды, она стимулирует вывод шлаков из организма и проводит очищение в целом. Полностью исключите какао, молочные коктейли и в особенности черный сладкий чай.

Перед каждым приемом пищи примерно за полчаса выпивайте стакан воды и постарайтесь как можно больше снизить употребление сахара и соли. В борьбе с целлюлитом вам помогут свежие сырые овощи, в особенности салат и капуста. Рыба, приправленная зеленью, а так же растительные масла пойдут на пользу. Очень эффективны разгрузочные дни. (Следует выпивать много воды, можно заменить воду на отвары трав.) Но ни в коем случае нельзя голодать! Жесткие диеты только способствуют образованию целлюлита.

Если вы приняли бой и решительно готовы избавиться от целлюлита раз и навсегда, стоит набраться терпения и на протяжении нескольких месяцев пользоваться всеми вышеперечисленными советами. Значительный результат вы будете наблюдать уже спустя пару недель!

Интересное
Популярное