Диеты на основе яблок

Яблоки — великолепный диетический продукт, потребление которого позволит быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Яблоки богаты клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и помогает выводить избыточный вес. Очевидным плюсом является то, что, употребляя большое количество этого продукта можно не опасаться за уровень холестерина, так как в нем не содержатся жиры. Отличное воздействие оказывается на сердечную деятельность: укрепляются стенки сосудов, предотвращается их закупорка холестериновыми бляшками. Нормой для человека является употребление не более полутора килограмм яблок в сутки.

Если возникли проблемы с зубами, необходимо принимать в пищу яблоки, в мякоти которых содержатся пектины – вещество, препятствующее размножению бактерий. При пережевывании мякоти яблока происходит разрушение налета эмали зубов и массаж десен, что способствует улучшению кровообращения. Все это приводит к улучшению состояния ротовой полости.

Яблоки отлично выводят из кишечника токсичные вещества, благодаря действию пектинов, клетчатки и целлюлозы. При таком заболевании как колит употребление данного продукта приводит к улучшению общего самочувствия. Развитие в кишечнике вредоносных микроорганизмов в значительной степени осложняется.
На сегодняшний день, по мнению многих самой простой и действенной является кефирно — яблочная диета. Ее действие не разрушает микрофлору кишечника, а обогащает организм бифидобактериями. Особенно полезно устраивать яблочные дни при болезни почек. Для соблюдения диеты необходимо съедать в день пять — шесть яблок и запивать их половиной стакана кефира. При этом содержание жира в кефире не имеет значение. Желательно соблюдать интервал между употреблением яблока и приемом кефира продолжительностью около получаса.

Существует и другая разновидность этой диеты. Необходимо взять сладкие яблоки, измельчить их и добавить в кефир. Учитывая сложность этой диеты целесообразно ее использовать раз в неделю, в качестве разгрузочного дня. Необходимо подчеркнуть и ее действенность – потеря килограмма лишнего веса.

В большинстве случаев диетологи советуют избегать стремительного похудения. Оптимальным считается потеря половины килограмма лишнего веса в неделю. Оптимальным выходом может служить чередование различных диет: кефирных, яблочных, овощных и т.д. Грамотный подход к проблеме лишнего веса позволит решить ее без особых усилий и без ущерба для здоровья.

Интересное
Популярное