Диета: как не сорваться?

Каждая женщина, принимая решение сесть на диету, ни минуты не сомневается, что выдержать полный курс ей вполне под силу. Однако статистические данные, увы, неутешительны, и говорят о том, что каждая пятая преждевременно сходит с дистанции. От твердой решимости держаться до конца не остается ни следа.

Происходит это зачастую по одной простой причине – в мечтах смириться с ограничениями в еде кажется очень легкой задачей, однако в реальности все не так просто. Дружеские посиделки за чашечкой чая с тортиком, поздний ужин мужа, приготовление всевозможных разносолов для своей семьи – все это делает строгие рамки просто невыносимыми, заставляя нас раз за разом бросать диету. Помимо этого, долгие курсы с возможностью «лакомиться» исключительно кефиром или капустой, приводят к тому, что возникает непреодолимое желание съесть что-нибудь более существенное, со временем переходящее в настоящую манию.

Диета: как не сорваться?

Диета: как не сорваться?

Не сорвать и продержаться все необходимое время – задача вполне реальная, если знать несколько хитростей, которые смогут в этом помочь. Безусловно, большую роль играет желание женщины иметь красивую фигуру, однако это желание должно быть очень сильным, а не быстро ускользнувшей мыслью, о необходимости похудения. Для этого оно должно быть подкреплено четким мотивом, например, надеть на Новый год шикарное платье на два размера меньше, которое уже висит в шкафу. Если мотива нет, его необходимо придумать, в противном случае риск срыва значительно увеличивается.

 

Все знаю, что каждый цвет имеет свое влияние на человека – этот факт можно использовать в борьбе за точеную фигуру. Большинство людей принимает еду в одной комнате – на кухне, от ее цветового оформления во многом зависит наш аппетит, узнать о действии разного оформления данного помещения, можно на http://tadgikov.net/vse-pro-otdelku/1076-tsvet-v-interere-kukhni-chast-2.html. Конечно, большую роль играет и вид самой диеты, стоит помнить, что мучить свой организм чересчур строгими курсами – очень вредно. Даже во время диеты питание должно быть сбалансированным, иначе проблем со здоровьем не избежать. Желание похудеть в максимально короткий срок, загоняя себя в очень узкие рамки, приводит к сбою в работе организма, который проявляется тошнотой, постоянной усталостью и даже депрессивным состоянием.

Диета: как не сорваться?

Диета: как не сорваться?

Пищу необходимо принимать 5-6 раз в день маленькими порциями, только так можно чувствовать себя вполне комфортно и с жадностью не набрасываться на еду по вечерам. Данная система является наиболее щадящей, конечно, похудеть так сразу на 10-20 кг точно не получится. Однако вполне реально сбросить за месяц 2-3 кг – оптимальное значение, которое не повергнет организм в стресс. Быстро растаявшие за время жесткой диеты килограммы также быстро вернутся, а постепенное снижение веса дает стабильный результат и уменьшает вероятность срыва.

Большим значением в прохождении всего курса является умение наслаждаться пищей. Если разрешенные блюда вызывают отвращение, то никакая мотивация не обезопасит от срыва. Еда должна быть полезной, но в тоже время и вкусной. В полной мере почувствовать вкус можно только в способствующей для этого обстановке, поэтому есть перед телевизором, или параллельно разговаривая по телефону, не стоит. Отвлекаясь, человеческий мозг с большим опозданием передает информацию о насыщении, не говоря уже про то, что ощутить аромат и вкусовые качества блюд в таких условиях просто нереально.

Интересное
Популярное